СВОБОДА ДЛЯ СПИНЫ: ОТКРЫВАЕМ ЗАПАСЫ ЭНЕРГИИ, СПРЯТАННЫЕ В ПОЯСНИЦЕ Встать прямо, слегка расставив ноги, соединив колени и закрыв глаза. положить руки ладонями вниз на поясницу по обе стороны от позвоночника. Спокойно подержать там ладони и, глубоко дыша, "посылать" воздух в спину, с каждым разом все более ощущая, как уменьшается напряжение . Крепко сжав руки в кулаки, начать сильно, быстро и ритмично постукивать кулаками по пояснице. Следить за тем, чтобы удары не приходились на позвоночник .